Running en entreprise
Un coaching running collectif encadré, avec des groupes adaptés à chaque niveau. Idéal pour se motiver ensemble, en extérieur.
Une pratique devenue incontournable en entreprise
Le running en entreprise prend la forme d'un club encadré par un coach, avec des groupes de niveau pour que chacun progresse à son rythme, du débutant qui découvre la course à celui qui prépare une compétition.
Aucun matériel spécifique n'est nécessaire au-delà des chaussures de running personnelles de chaque participant. Pas de sono non plus, l'accent est mis sur l'encadrement et la dynamique de groupe.
Le running se combine bien avec l'Urban Training ou le Cardio Training pour varier les formats d'entraînement cardio sur la semaine.
Pourquoi proposer ce cours à vos salariés
Cardio et endurance
Une pratique régulière de la course améliore durablement le souffle et l'endurance générale.
Groupes de niveau
Chacun progresse à son rythme, encadré dans un groupe adapté à son niveau réel, du débutant au coureur confirmé.
Objectif motivant
Préparer une course ou un événement sportif d'entreprise donne un vrai cap et renforce la motivation collective.
Rupture avec la sédentarité
Sortir courir en extérieur pendant la journée de travail change radicalement le rythme et l'énergie.
Les formats proposés en entreprise
Running découverte
Allure douce et progressive, pensée pour les participants qui débutent la course à pied.
Recommandé : débutantsFractionné
Alternance d'efforts intenses et de récupération, pour progresser rapidement en cardio.
Recommandé : coureurs intermédiairesPréparation course
Programme structuré pour préparer un objectif précis, type course de 10 km ou événement d'entreprise.
Recommandé : objectif définiSortie longue régulière
Séance hebdomadaire à allure modérée pour construire l'endurance sur la durée.
Recommandé : rythme hebdomadaireÀ quoi ressemble une séance type
1. Accueil et échauffement
Mobilisation articulaire et mise en route progressive avant le départ.
2. Répartition par groupes
Le coach constitue des groupes homogènes selon le niveau et l'objectif de chacun.
3. Sortie encadrée
Course collective encadrée, avec suivi de l'allure adaptée à chaque groupe.
4. Retour au calme
Étirements et récupération active pour terminer la séance sereinement.
Pour quelles équipes et quelles occasions
Format idéal pour fédérer une équipe autour d'un objectif commun, comme un événement sportif d'entreprise, ou simplement instaurer un rendez-vous cardio régulier et motivant.
Des professionnels certifiés
Chaque coach running est sélectionné pour sa capacité à encadrer des groupes hétérogènes :
- Certification coach running reconnue
- Connaissance des parcours et infrastructures locales
- Capacité à gérer plusieurs niveaux simultanément
- Pédagogie orientée progression sur la durée
Tout savoir sur running en entreprise
Faut-il déjà courir régulièrement pour participer ?
Non, les groupes de niveau permettent à chacun, même débutant, de participer à son propre rythme.
Faut-il un équipement particulier ?
Seulement des chaussures de running adaptées, propres à chaque participant. Aucun autre matériel n'est nécessaire.
Le parcours est-il toujours le même ?
Le coach varie les parcours selon les infrastructures disponibles autour de vos locaux et les objectifs du groupe.
Peut-on préparer une course spécifique ?
Oui, un programme de préparation peut être construit sur mesure pour un objectif précis, comme une course de 10 km.
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?
La séance peut être adaptée ou reportée selon les conditions météo, à convenir avec votre coach.
Quel est le tarif ?
Le tarif dépend du format, de la fréquence et du nombre de participants. Un devis gratuit et personnalisé est établi sous 24h.