Formation · Référent
Référent Éveil Musculaire
Apprenez à réaliser un échauffement collectif rythmé et efficace en quelques minutes. Le référent forme également les salariés aux bases de l'éveil musculaire individuel.
Objectifs pédagogiques
Ce que vos équipes vont acquérir
- Savoir échauffer ses collègues à la prise de poste en 5 à 10 minutes
- Être capable de former les nouveaux salariés à l'éveil musculaire – gestes et postures
Programme
Le contenu de la formation
Théorie
- Chiffres clés et données sur l'accidentologie au travail
- Bienfaits de l'échauffement
- Bases de biomécanique : qu'est-ce qu'un échauffement ?
Référent éveil musculaire
- Apprentissage d'une routine d'échauffement adaptée
- Mise en pratique à tour de rôle : chaque stagiaire réalise un échauffement collectif pour ses collègues
Pédagogie
- Travail sur la confiance en soi
- Positive attitude et bienveillance avec ses collègues
- Les bons mots pour s'adresser à ses collègues et les motiver
Échauffements en binômes
- 2 échauffements par référent en binôme avec le formateur (sur 2 sessions)
- Pour chaque binôme : 10 min de briefing, 10 min d'échauffement, 10 min de débriefing
Suivi en visio
- J+7 : suivi visio de 30 min avec le formateur
- J+1 mois : suivi visio de 30 min avec le formateur
Option : étirements et relaxation
- Apprentissage d'une routine d'étirements adaptée (groupes de 3 max)
- Mise en pratique à tour de rôle
- Exercice de relaxation en groupe : la cohérence cardiaque
Organisation
Modalités & suivi
Moyens pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports projetés
- Exposés théoriques
- Étude de cas concrets
- Quiz en salle
- Supports mis à disposition en ligne après la formation
Suivi & évaluation
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l'action de formation
Équipe pédagogique : formateurs spécialisés sport-santé (coachs sportifs, ostéopathes, kinés, nutritionnistes, posturologues…). Accessibilité aux personnes en situation de handicap : nous contacter.
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