Bien régler son poste de travail : la posture en 5 points
Écran, siège, clavier, souris, éclairage : cinq réglages simples pour un poste de travail ergonomique qui prévient les douleurs et améliore le confort au quotidien.
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Manutention et port de charges : les bons gestes pour protéger le dos
Soulever, porter, déposer : les principes de sécurité et les bons gestes de manutention pour protéger le dos de vos équipes et réduire les accidents et les TMS.
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Échauffement en industrie et logistique : réduire les accidents en début de poste
En industrie et logistique, l’échauffement collectif en début de poste réduit accidents et TMS. Principes, mise en place et bénéfices d’une routine adaptée au terrain.
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Étirements au bureau : quand et comment, sans matériel
Quels étirements faire au bureau, à quel moment et comment, sans matériel ni tenue de sport, pour relâcher les tensions et retrouver du confort au fil de la journée.
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Réveil musculaire au travail : la routine de 10 minutes pour bien démarrer
Une routine de réveil musculaire de 10 minutes, simple et sans matériel, pour préparer le corps en début de poste, prévenir les douleurs et lancer la journée avec énergie.
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Travail sur écran : 6 exercices contre les douleurs de nuque et d’épaules
Nuque raide, épaules nouées, mal de tête en fin de journée ? Six exercices simples à faire au bureau pour soulager et prévenir les tensions liées au travail sur écran.
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Prévention des TMS en entreprise : pourquoi l’échauffement change tout
Les TMS sont la première maladie professionnelle en France. Quelques minutes d’échauffement quotidien suffisent à réduire nettement le risque : voici pourquoi et comment les mettre en place.
