Formation · Référent
Référent Posture en télétravail
Formez un référent capable de transmettre les bons gestes et postures en télétravail, une routine d'éveil musculaire pour la prise de poste et une routine d'étirements pour les pauses.
Objectifs pédagogiques
Ce que vos équipes vont acquérir
- Sensibiliser ses collègues à l'importance d'une bonne hygiène de vie, d'une bonne posture et des étirements réguliers
- Savoir présenter les bons gestes et postures en télétravail
- Savoir présenter une routine d'éveil musculaire
- Savoir présenter des exercices d'étirements
Programme
Le contenu de la formation
Référent gestes et postures en télétravail
- Améliorer la sécurité de son équipe : chiffres sur les accidents et pathologies, bien-être en télétravail
- Adopter une bonne posture selon les contraintes du salarié (mobilier, ordinateur de bureau ou portable…)
- Mise en pratique à tour de rôle et études de cas
Éveil musculaire
- Hygiène de vie : généralités
- Apprendre une routine d'éveil musculaire et savoir la transmettre
Étirements et relaxation
- Apprentissage d'une routine d'étirements adaptée
- Mise en pratique à tour de rôle
- Exercice de relaxation en groupe : la cohérence cardiaque
Pédagogie
- Travail sur la confiance en soi
- Positive attitude et bienveillance avec ses collègues
Organisation
Modalités & suivi
Moyens pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports projetés
- Exposés théoriques
- Étude de cas concrets
- Quiz en salle
- Supports mis à disposition en ligne après la formation
Suivi & évaluation
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l'action de formation
Équipe pédagogique : formateurs spécialisés sport-santé (coachs sportifs, ostéopathes, kinés, nutritionnistes, posturologues…). Accessibilité aux personnes en situation de handicap : nous contacter.
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