Taï-Chi en entreprise
Une pratique lente et précise pour travailler l'équilibre entre corps et esprit. Accessible à tous, sans prérequis physique.
Une pratique devenue incontournable en entreprise
Le Taï-Chi repose sur des mouvements lents, précis et enchaînés, associés à une respiration profonde. C'est une pratique traditionnellement chinoise, aujourd'hui largement adaptée au contexte professionnel pour ses effets sur le calme et la concentration.
Aucun matériel n'est nécessaire, une tenue confortable suffit. C'est l'une des disciplines les plus accessibles, y compris pour des participants très éloignés de toute pratique sportive.
Le Taï-Chi se combine naturellement avec le yoga ou le stretching pour un programme bien-être centré sur la détente et la gestion du stress.
Pourquoi proposer ce cours à vos salariés
Équilibre corps-esprit
La lenteur et la précision des mouvements créent une vraie connexion entre le corps et le mental, propice au calme intérieur.
Gestion du stress profonde
La respiration associée aux mouvements agit en profondeur sur le système nerveux et réduit durablement le niveau de stress.
Accessible à tous
Aucune condition physique particulière n'est requise, ce qui en fait l'une des disciplines les plus inclusives, y compris pour les seniors.
Concentration renforcée
La précision des enchaînements demande une attention soutenue, un vrai entraînement de la concentration au quotidien.
Les formats proposés en entreprise
Taï-Chi traditionnel
Enchaînement de mouvements lents inspirés des formes traditionnelles chinoises.
Recommandé : découverte, tous niveauxTaï-Chi dynamique
Une version un peu plus rythmée des enchaînements traditionnels, pour les groupes qui souhaitent une pratique plus active.
Recommandé : équipes en recherche de dynamismeRespiration et ancrage
Séance centrée sur la respiration et la posture, pour un travail profond de gestion du stress.
Recommandé : forte charge mentaleFormat découverte
Introduction aux bases du Taï-Chi, pensée pour une première approche en douceur.
Recommandé : première séanceÀ quoi ressemble une séance type
1. Accueil et respiration
Installation calme et prise de conscience de la respiration avant le début des mouvements.
2. Échauffement en douceur
Mobilisation légère des articulations pour préparer le corps sans jamais forcer.
3. Enchaînement de mouvements lents
Série de mouvements fluides guidés par le coach, au rythme du groupe.
4. Retour au calme
Quelques minutes de respiration et d'ancrage pour clôturer la séance.
Pour quelles équipes et quelles occasions
Format particulièrement adapté aux équipes en recherche de calme profond, quel que soit l'âge ou le niveau physique. Une alternative douce aux formats plus intenses, idéale en semaine QVT.
Des professionnels certifiés
Chaque coach Taï-Chi est sélectionné pour sa patience et sa pédagogie :
- Certification Taï-Chi ou gym douce reconnue
- Connaissance approfondie du travail respiratoire
- Pédagogie patiente adaptée à tous les profils, y compris seniors
- Capacité à instaurer un climat de calme dès le début de la séance
Tout savoir sur taï-chi en entreprise
Faut-il être souple ou sportif pour pratiquer le Taï-Chi ?
Non, c'est l'une des disciplines les plus accessibles, sans aucun prérequis physique.
Le Taï-Chi convient-il à tous les âges ?
Oui, c'est une pratique particulièrement adaptée à tous les âges, y compris pour des participants peu habitués au sport.
Faut-il du matériel ?
Non, aucun matériel n'est nécessaire, une tenue confortable suffit.
Quelle différence avec le yoga ?
Le Taï-Chi se pratique debout, en mouvement continu, alors que le yoga alterne des postures statiques. Les deux visent la détente et la concentration.
La séance peut-elle se faire en extérieur ?
Oui, le Taï-Chi se prête très bien à une pratique en extérieur, selon les espaces disponibles autour de vos locaux.
Quel est le tarif ?
Le tarif dépend du format, de la fréquence et du nombre de participants. Un devis gratuit et personnalisé est établi sous 24h.