Urban Training en entreprise
Un entraînement fonctionnel et cardio en extérieur, qui utilise le mobilier urbain autour de vos locaux. Dynamique, convivial, sans matériel à prévoir.
Une pratique devenue incontournable en entreprise
L'Urban Training consiste à s'entraîner en extérieur en utilisant l'environnement urbain, bancs, escaliers, esplanades, comme terrain de jeu. Contrairement à d'autres disciplines, aucun matériel n'est nécessaire : le parcours s'adapte aux abords de vos locaux.
C'est un format particulièrement apprécié pour casser la routine du bureau : sortir à l'air libre, bouger en groupe, dans une ambiance ludique plus que compétitive. Le coach construit un parcours sur mesure selon les infrastructures disponibles près de votre entreprise.
L'Urban Training se combine bien avec d'autres formats cardio comme le running ou le cardio training, pour varier les plaisirs sur un programme sportif régulier.
Pourquoi proposer ce cours à vos salariés
Boost cardio et énergie
Un format dynamique qui sollicite le système cardiovasculaire et redonne un vrai coup de peps sur la journée de travail.
Cohésion d'équipe en extérieur
Sortir ensemble du cadre du bureau crée naturellement du lien, dans une ambiance ludique et moins formelle.
Aucun matériel à prévoir
Le parcours utilise le mobilier urbain existant, bancs, escaliers, esplanades, aucun investissement matériel n'est nécessaire.
Rupture avec la routine
Sortir des locaux et changer d'environnement stimule autant physiquement que mentalement, un vrai bol d'air dans la semaine.
Les formats proposés en entreprise
Circuit en parc
Enchaînement d'exercices fonctionnels sur un parcours dans un parc ou espace vert proche de vos locaux.
Recommandé : format classique, tous niveauxParcours façon obstacles
Un parcours plus ludique qui utilise le mobilier urbain comme des obstacles à franchir.
Recommandé : équipes qui aiment le challengeIntervalles cardio
Alternance de phases de course et de récupération active, format plus intense orienté cardio.
Recommandé : équipes déjà sportivesDéfis en équipe
Exercices réalisés par binômes ou petits groupes, pensés pour renforcer la cohésion autant que le physique.
Recommandé : team building, séminaireÀ quoi ressemble une séance type
1. Accueil et échauffement dynamique
Mise en route progressive pour préparer le corps à l'effort en extérieur.
2. Présentation du parcours
Le coach explique les différents ateliers du parcours construit autour de vos locaux.
3. Parcours en circuit
Enchaînement des ateliers, en individuel ou en petits groupes selon le format choisi.
4. Retour au calme
Étirements et respiration pour terminer la séance en douceur avant de reprendre le travail.
Pour quelles équipes et quelles occasions
Format idéal pour une sortie d'équipe, un séminaire, ou un rendez-vous sportif régulier qui change du cadre du bureau. Convient aux équipes de toutes tailles cherchant à la fois cohésion et dépense physique.
Des professionnels certifiés
Chaque coach Urban Training est sélectionné pour son expertise du format outdoor en contexte professionnel :
- Diplôme de coach sportif reconnu
- Connaissance des enjeux de sécurité en entraînement extérieur
- Capacité à construire un parcours sur mesure selon le terrain disponible
- Expérience de l'animation de groupes en format ludique
Tout savoir sur urban training en entreprise
Faut-il être sportif pour participer à l'Urban Training ?
Non, le parcours s'adapte au niveau du groupe. C'est un format inclusif, pensé pour tous les niveaux physiques.
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?
La séance peut être adaptée en intérieur ou reportée selon les conditions météo, à convenir avec votre coach.
Faut-il réserver un espace extérieur particulier ?
Non, le coach identifie et propose un parcours adapté aux abords de vos locaux, aucune réservation d'espace n'est nécessaire.
Combien de personnes peuvent participer ?
Le format fonctionne bien jusqu'à 15 participants pour garder une bonne dynamique de groupe et une sécurité optimale.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue de sport et des chaussures adaptées à la course suffisent, aucun équipement supplémentaire n'est nécessaire.
Quel est le tarif ?
Le tarif dépend du format, de la fréquence et du nombre de participants. Un devis gratuit et personnalisé est établi sous 24h.