Cours de Yoga en entreprise
Gestion du stress, souplesse et concentration. Un cours de yoga collectif praticable en tenue de bureau, animé par un coach certifié, directement dans vos locaux ou en visio.
Une pratique devenue incontournable en entreprise
Le yoga s'est imposé ces dernières années comme l'une des activités les plus demandées par les DRH et référents QVT/QVCT. Contrairement à un cours de yoga en studio, une séance de yoga en entreprise est pensée pour un public non-initié : pas besoin de souplesse ni d'expérience préalable, et l'espace disponible — salle de réunion, cafétéria, espace vert à proximité — suffit à accueillir le groupe.
Le matériel nécessaire (tapis, blocs si besoin) est à prévoir par l'entreprise, ou peut être fourni clé en main par Forme Académie via nos partenaires. Nous intervenons partout en France, en présentiel dans vos locaux ou en visio pour les équipes réparties sur plusieurs sites.
Intégré à une politique QVT plus large, un cours de yoga au bureau complète naturellement d'autres formats plus dynamiques : certaines entreprises alternent une séance de yoga en début de semaine avec une séance de renforcement musculaire en fin de semaine, pour couvrir à la fois la détente et la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Pourquoi proposer ce cours à vos salariés
Réduction du stress
La respiration guidée et les postures douces abaissent le niveau de tension accumulée pendant la journée et participent à la prévention du burn-out et de l'épuisement professionnel.
Amélioration de la posture
Un travail ciblé sur la mobilité et le gainage qui contrebalance les effets d'une journée passée assis derrière un écran, en lien direct avec la prévention des TMS.
Cohésion d'équipe
Un moment collectif hors du cadre habituel du travail, qui crée du lien entre services et renforce la communication interne.
Moins d'absentéisme
Un salarié qui se sent mieux physiquement et mentalement est plus engagé — un environnement de travail plus sain réduit mécaniquement les arrêts et le turnover.
Les formats proposés en entreprise
Yoga doux / relaxant
Postures accessibles et respiration lente, sans effort physique intense. Le format le plus adapté pour une première découverte collective ou une séance en fin de journée.
Recommandé : équipes non-initiéesYoga dynamique
Un enchaînement plus rythmé façon vinyasa adapté, qui sollicite davantage le cardio et le gainage.
Recommandé : équipes déjà sportivesYoga sur chaise
Format ultra-court pensé pour l'open space, sans tapis ni changement de tenue, réalisable directement au poste de travail.
Recommandé : open space, pause courteMéditation & respiration guidée
Une séance centrée sur la gestion du stress et du mental, sans postures physiques.
Recommandé : équipes en forte charge mentaleÀ quoi ressemble une séance type
1. Accueil et installation
Le coach installe les tapis et prend quelques minutes pour situer le niveau du groupe et ses attentes du jour.
2. Échauffement respiratoire
Exercices de respiration pour amorcer la déconnexion du travail et préparer le corps en douceur.
3. Corps de séance
Enchaînement de postures adapté au format choisi (doux, dynamique, chaise...) et au niveau réel du groupe.
4. Retour au calme
Relaxation finale guidée, pour repartir apaisé, concentré et prêt à reprendre le travail.
Pour quelles équipes et quelles occasions
Le yoga s'adapte à des contextes très différents : une pause déjeuner active hebdomadaire, une semaine QVT/QVCT complète, un séminaire bien-être ponctuel, ou un rythme régulier intégré à l'agenda de l'équipe. Il convient aussi bien à une PME de 15 salariés qu'à un grand groupe multi-sites organisant des séances en parallèle sur plusieurs implantations.
Des professionnels certifiés
Chaque coach de yoga Forme Académie est sélectionné selon des critères précis avant d'intervenir auprès de vos équipes :
- Certification reconnue en yoga (RYT ou équivalent)
- Expérience confirmée de l'animation de groupes non-initiés
- Habitude du contexte professionnel : contraintes de temps, d'espace et de discrétion propres à l'entreprise
- Capacité à adapter une séance en temps réel selon le niveau et l'énergie du groupe
Tout savoir sur cours de yoga en entreprise
Faut-il être souple pour commencer le yoga en entreprise ?
Non. Les séances de yoga en entreprise sont conçues pour un public non-initié : le coach adapte les postures au niveau réel du groupe, souplesse ou pas.
Quel est le format de yoga le plus demandé en entreprise ?
Le yoga doux en pause déjeuner ou fin de journée reste le plus plébiscité, suivi du yoga sur chaise pour les équipes en open space qui manquent de temps ou d'espace.
Peut-on organiser des séances de yoga en visio ?
Oui, nos coachs animent aussi des séances à distance, adaptées aux équipes réparties sur plusieurs sites ou en télétravail.
Quelle différence entre un cours de yoga et une séance de méditation en entreprise ?
Le yoga associe postures physiques et respiration, tandis que la méditation se concentre uniquement sur la respiration et la gestion du mental. Les deux peuvent être combinés dans une même séance.
Faut-il prévoir une tenue de sport spécifique pour le yoga au bureau ?
Une tenue de bureau confortable suffit généralement, du moment qu'elle permet de bouger librement. Aucun vestiaire n'est nécessaire.
Quel est le tarif d'un cours de yoga en entreprise ?
Le tarif dépend du format choisi, de la fréquence des séances et du nombre de participants. Un devis gratuit et personnalisé est établi sous 24h.
